☆脂肪燃焼とダイエット効果
脂肪燃焼とダイエット効果
脂肪燃焼とダイエット効果のページ！
と言う事が一般的です。
と言う事があります。
この脂肪燃焼とダイエット効果（あえて体重減少の事をダイエット効果と
ここで少しだけ脂肪燃焼とダイエットと言う事について
この場合、体脂肪は減っているのだから、脂肪は燃焼している事に
なりますね。
でも、体重は減っていない。
脂肪が燃焼しているにも限らず、体重が減らないと言う事は、筋肉量が
増えたと言う事です。
言う事は、（脂肪燃焼が進んでいると言っても、目には見えないので
では、脂肪燃焼はダイエットでは無いのでしょうか。
結論から言いますと脂肪燃焼は立派なダイエットです。
燃焼されていると言う事です。
この様に体重は減らないけど、脂肪は燃焼して減っていると言う事が
あります。
脂肪も燃焼されているので、もうじき体重も落ちてくる場合が多いのです。
ここで考えて頂きたい事は、ダイエットとは体重を減らす事より、脂肪を
燃焼させて、減らす事が重要だと言う事です。
脂肪燃焼とダイエット効果
脂肪燃焼とダイエット効果のページ！
脂肪燃焼とダイエット効果についてご紹介します。
脂肪燃焼とダイエット効果と聞くと、同じ事じゃないのと思われる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
確かに、脂肪燃焼すると脂肪量が減るんだから、体重も落ちる＝ダイエット
と言う事が一般的です。
バランスを考えて、しっかりカロリーも計算して脂肪燃焼とダイエットに
然し痩せない！と言う経験はないでしょうか。
この様なパターンは、結構女性に多いパターンです。
そして、体重が減らないから、脂肪燃焼の効果が無いとか、私には
ダイエットは向いていないと思って、ダイエットに挫折したりした経験は、
無いでしょうか。
実は多くの方が、かん違いをされている事の中に、「脂肪燃焼＝体重減少」
と言う事があります。
この脂肪燃焼とダイエット効果（あえて体重減少の事をダイエット効果と
ここで少しだけ脂肪燃焼とダイエットと言う事について
考えてみたいと思います。
ある夜、体重計に乗ってみたら、体重は減っていないのに、体脂肪率は
低下していた（体脂肪量が減ったと言う事です）としましょう。
体重は増えているのに、体脂肪は減った。
この場合は果たしてダイエットは失敗でしょうか、それとも成功でしょうか。
また、体内では脂肪燃焼は出来ているのだろうか。
どう思います？
この場合、体脂肪は減っているのだから、脂肪は燃焼している事に
なりますね。
でも、体重は減っていない。
この様な場合は、多くのダイエッターさんは、脂肪も燃焼せず、従って
ダイエットも、失敗だと思ってしまうのではないでしょうか。
もし、ここでダイエットをストップしてしまうと、大変勿体無い事になります。
実は痩せると言う事には順番があります。
（極端な事を言えば、全く食べなければ痩せますが、今回はそのパターンは
健康に悪いですから）
脂肪が燃焼しているにも限らず、体重が減らないと言う事は、筋肉量が
増えたと言う事です。
更に言えば、脂肪燃焼が進んでいるにも関わらず、体重が増えたと
言う事は、（脂肪燃焼が進んでいると言っても、目には見えないので
実感が無いと思いますが）更に筋肉量が増えたと言う事です。
と、言ってもボディボルダーの様な筋肉にはなりませんよ。
こうやって考えて見ると、冒頭の「脂肪燃焼＝体重減少」は必ずしも、
一致しないと言う事が、ご理解いただけるのではないでしょうか。
では、脂肪燃焼はダイエットでは無いのでしょうか。
結論から言いますと脂肪燃焼は立派なダイエットです。
言っている意味が分かりにくいですよね！実は、筋肉量が増えたと言う事は、それだけ基礎代謝が増えたと言う事
です。
お風呂に入ったり等と言った時に、使用されるエネルギーの事です。
この
基礎代謝が多ければ多いほど、太りにくい体質に変わり、ダイエットでも
リバウンドしにくく、痩せ易い体質になります。
）
そして、基礎代謝が増えるという事は、体内ではしっかりと、脂肪が
燃焼されていると言う事です。
そして運動をしたり、食事に気をつけたり、いわゆるダイエットをしていると、
この様に体重は減らないけど、脂肪は燃焼して減っていると言う事が
あります。
この状態は、実はきちんとしたダイエットを行っていると言う事であり、
脂肪も燃焼されているので、もうじき体重も落ちてくる場合が多いのです。
然し、正しいダイエットに対する知識が無いと、この状態は効果が無いと
考えてしまい、せっかく今迄頑張ってきて、もうじき体重も落ちて行き、
リバウンドに悩まされると言うパターンに陥ってしまいます。
ここで考えて頂きたい事は、ダイエットとは体重を減らす事より、脂肪を
燃焼させて、減らす事が重要だと言う事です。
脂肪が燃焼されていれば、多少時間はかかっても体重は
この様な状態は、男性より女性に多く見られますが、これは女性の方が、
また、過去に無理なダイエットや、間違ったダイエットを行っていたりすると
男性の場合は、結構強めの無酸素運動を行った場合にたまに起こります。
定期的に運動を行っていたり、と言った正しいダイエットをしている場合は
必ず効果はついて来ます。
プロポーションを維持していく事です。
特に女性の場合は、一時的に痩せたり、痩せても、老けたり、肌が荒れて
シワが増える等と言う事になったら、楽しくありませんよね。
一時的な体重に惑わされずに、きちんと脂肪燃焼を行い、体脂肪を
減らして、リバウンドが無い楽しいダイエット生活を送りましょう。
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